WAS IST MEIN ANSATZ?
Integrativer Ansatz
Das Prinzip des integrativen Ansatzes besteht darin, verschiedene Werkzeuge, Techniken und psychologische Strömungen zu kombinieren, die sich ergänzen, wie z. ACP) oder Kunsttherapie.
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Daher erfolgt die Auswahl der verwendeten Methoden auf durchdachte Weise, ausgehend von einem Ankerpunkt: Sie und Ihre Bedürfnisse. Tun Sie dies auf eine fürsorgliche und einfühlsame Weise.
WALK-AND-TALK-ANSATZ
Die Walk-and-Talk-Therapie wurde vom New Yorker Psychotherapeuten Clay Cockrell begründet. Er konnte keine Konsultationen mit einem Patienten vereinbaren, der wegen seiner Arbeit ständig reisen musste. So verwandelte er den Central Park in sein Büro. Das Walk and Talk besteht darin, eine psychologische Beratung durchzuführen, indem Sie in Begleitung des Psychologen auf einem definierten Weg nach draußen gehen.
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Gehen ist ebenso wie der Kontakt mit der Natur sehr wohltuend für das körperliche und psychische Wohlbefinden und kann daher ein echter Beitrag zur klassischen psychologischen Betreuung im Büro sein.
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Diese Art der Beratung ist für viele Menschen einfacher, weil wir nicht in der typischen „face to face“-Situation auf engstem Raum unter den Augen des Therapeuten sind. Wie zwei Reisegefährten gehen wir gemeinsam voran. Wir gehen Seite an Seite, gleich, im gleichen Tempo, in einer neutralen Umgebung.
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Für viele Patienten ist dies einfacher und angenehmer. Du sitzt mir nicht gegenüber und stellst meine Fragen. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt den Lösungen entgegen. Es ist dynamischer und leichter. Frische Luft macht Ihren Geist wacher und Ihre Sinne werden geschärft. Ihre Gedanken sind klarer, es ist einfacher zu reflektieren und sich zu konzentrieren.
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Unterwegs fällt es auch leichter, über sich selbst nachzudenken und einen Schritt aus dem Alltag zurückzutreten, festgefahrenes Denken kommt in Bewegung, es fällt leichter, neue Perspektiven und Lösungsansätze zu entwickeln.
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Studien zeigen, dass wir Vitamin D auch an bewölkten Tagen aufnehmen können. Unsere Durchblutung wird angeregt, die Produktion von Endorphin (Wohlfühlhormon) und Serotonin (Schlafhormon) ebenso, was enorme Vorteile für das körperliche und seelische Wohlbefinden hat. Angstgefühle, Stress, Traurigkeit, Reizbarkeit oder schlechte Laune werden spürbar reduziert.
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Dies empfiehlt sich besonders bei Schmerzen und Rückenproblemen, insbesondere bei Bandscheibenvorfällen.
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Wenn Sie Angst vor einer Psychotherapie haben oder über Ihre Probleme sprechen, wird Ihnen diese Art der Therapie gefallen.
